ركوب الطائرة لأول مرة يمكن أن يكون تجربة مثيرة ومخيفة في الوقت نفسه، خاصة إذا كنت تعاني من القلق من الطيران، لذلك يجب عليك أن تأخذ بعض نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة الهامة لتجعل تجربتك في الطائرة أكثر سلاسة وأمانًا
نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة للبالغين
إذا كنت تريد أن تسافر بالطائرة لأول مرة، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على جعل تجربة السفر أكثر سلاسة وراحة:
- يجب عليك التحضير جيداً قبل السفر، من خلال حجز التذاكر والفندق والتأكد من صحة جواز السفر والتأشيرة إن كانت مطلوبة، كما يجب عليك التخطيط للأماكن التي ترغب في زيارتها والأنشطة التي ترغب في القيام بها.
- يفضل وصولك إلى المطار قبل موعد الرحلة بوقت كافٍ، حتى تتمكن من إنهاء إجراءات السفر والتحقق من الأمتعة والوصول إلى البوابة في الوقت المناسب.
- يجب عليك التحقق من الحد الأقصى للأمتعة المسموح بها والتأكد من أن أي شيء تريد حمله يتوافق مع القواعد واللوائح الخاصة بالطيران، وكذلك تحديد الأغراض الأساسية التي تريد حزمها، وهي من أهم نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة.
- الراحة حيث يجب عليك ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريح أيضاً، وتجنب تناول وجبات ثقيلة قبل الرحلة. كما يمكنك استخدام وسادة الرقبة والمساعدة في الاسترخاء أثناء الرحلة، والتمتع بالترفيه المتاح على متن الطائرة مثل الموسيقى والأفلام، وهي نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة
- الابتعاد عن العصبية والخوف يجب عليك الاسترخاء والتمتع بالرحلة، وتذكر أن الطيران هو وسيلة سفر آمنة وفعالة، وهي من أهم نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة.
- إذا كان لديك خوف من الطيران، فيمكنك الحصول على نصائح من الموظفين في المطار أو من أخصائي النفسية، ويمكنك أيضاً الحصول على دعم من رفيق السفر أو استخدام تقنيات التأمل والتنفس العميق للتخفيف من القلق والعصبية، وهي من أهم نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة.
وبذلك نكون قد وضحنا لكم أهم نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة.
ما هو شعور ركوب الطائرة؟
- شعور ركوب الطائرة يختلف من شخص لآخر، ولكن بشكل عام يمكن وصفه بالإثارة والتشويق والراحة. إذا كنت تركب الطائرة لأول مرة، فقد يكون الأمر مخيفاً أو مربكاً بعض الشيء، لكن مع مرور الوقت والتكرار، يمكن أن يصبح ركوب الطائرة تجربة ممتعة وواعدة.
- أثناء الإقلاع، يمكن أن يشعر الشخص ببعض الصدمات والاهتزازات، ولكن بمجرد أن تتجاوز الطائرة ارتفاعاً معيناً، ستشعر بالراحة والاستقرار.
- كما يمكن للشخص الاستمتاع بالمناظر الجميلة والسحاب والسماء الزرقاء خلال الرحلة.
- أما عند الهبوط، فقد يشعر الشخص ببعض الضغط على الأذنين والرأس، ولكن بمجرد أن تهبط الطائرة بنجاح، ستشعر بالارتياح والتحرر.
- يجب الإشارة إلى أن بعض الأشخاص قد يشعرون بالخوف أو القلق أثناء ركوب الطائرة، ويمكن استشارة الطاقم الطبي أو الاستفادة من مرشدي السفر لمساعدتهم على التغلب على هذه المشاعر السلبية.
هل ركوب الطائرة مخيف؟
لا ينبغي أن يكون ركوب الطائرة مخيفًا إذا كنت تثق في قدرة الطاقم والمعدات على القيام بوظائفها بشكل صحيح. بعض النقاط التي قد تجعل رحلة الطيران أقل خوفا:
- معدل الحوادث الجوية منخفض نسبيًا وتعتبر الطيران وسيلة موصلة آمنة للغاية.
- يتم تدريب الطاقم وفحص المعدات وفقًا لمعايير صارمة ومتكررة.
- هناك إجراءات وتدريبات واقعية عند حدوث أي طوارئ.
- يحافظ الطيارون على اتصال مستمر مع بعضهم البعض ومع المراقبين الجويين لضمان سلامة الرحلة.
- تعتبر العوامل البشرية هي السبب الرئيسي لمعظم حوادث الطيران ، وليس أعطال المعدات.
مع ذلك فإن القلق والخوف من الطيران هو أمر شائع ، ويمكن التغلب عليه تدريجيا من خلال التعرف على الإجراءات الأمنة والوقائية التي تتخذها شركات الطيران ، والتحدث مع أحد الطيارين محترفين ، والقيام بجلسات تأهيل.
ما هو علاج فوبيا ركوب الطائرة؟
هناك بعض الطرق لعلاج فوبيا ركوب الطائرة:
العلاج المعرفي السلوكي
من خلال تغيير أفكارك وسلوكياتك بشأن الطيران ، وتعلم التقنيات المعرفية والاسترخاء للتعامل مع القلق.
العلاج بالتعرض
وهو التعرض التدريجي للأشياء المخيفة ، مثل قراءة معلومات عن الطيران ثم الذهاب إلى مطار ثم ركوب الطائرة.
الأدوية المضادة للقلق
قد تساعد بعض الأدوية مثل مثبطات اختيار السيروتونين في الحد من القلق والراحة أثناء الرحلة.
الاستشارة
التحدث إلى أخصائي نفساني أو معالج لمساعدتك في معالجة مصدر قلقك.
الاسترخاء وتمارين التنفس
يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء والتنفس العميق في التقليل من القلق أثناء رحلة الطيران.
حضور رحلة تجريبية
يمكن أن تساعد الرحلات بدون مغادرة الأرض أو الرحلات التجريبية في التغلب على القلق.
يمكنك استخدام مزيج من هذه الاستراتيجيات خلال عملية العلاج التدريجية لتحول الطيران من خبرة مخيفة إلى أقل قلقًا. فأدرك أن الشعور بعدم الارتياح إزاء الطيران أمر طبيعي ويمكن التغلب عليه مع الوقت.
ما هي الأمراض التي تمنع ركوب الطائرة؟
هناك بعض الحالات الصحية التي قد تمنع الأشخاص من ركوب الطائرة، ومنها:
الجلطات الدموية
إذا كان الشخص يعاني من تاريخ من الجلطات الدموية أو لديه احتمالية للإصابة بها، فقد يتعين عليه تجنب السفر بالطائرة لأنها تزيد من خطر حدوث جلطات الدم.
الأمراض التنفسية
إذا كان الشخص يعاني من أمراض تنفسية، مثل الربو الشديد، فقد يكون صعباً عليه التنفس بشكل جيد في الارتفاعات العالية، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة.
الأزمات القلبية
إذا كان الشخص قد تعرض لأزمات قلبية في السابق، أو لديه تاريخ عائلي للأمراض القلبية، فقد يتعين عليه استشارة الطبيب قبل السفر بالطائرة.
الحمل
ينصح بعض الأطباء بتجنب السفر بالطائرة خلال الثلث الأخير من الحمل، وذلك لتقليل خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة للأم والجنين.
الإصابة بمرض الأذن الوسطى
قد يعاني البعض من مشاكل في الأذن الوسطى، مثل التهاب الأذن الوسطى، وهذا يمكن أن يجعل الرحلة بالطائرة مؤلمة وصعبة.
الإصابة بأمراض معدية
ينصح بتجنب السفر بالطائرة إذا كان الشخص مصاباً بأمراض معدية، مثل الإنفلونزا أو الحمى، حيث يمكن أن ينتشر المرض بسهولة في البيئة المغلقة داخل الطائرة.
ينصح دائماً بالتحدث مع الطبيب قبل السفر بالطائرة إذا كان الشخص يعاني من أي حالة صحية أو أمراض مزمنة، لتحديد ما إذا كان يمكنه السفر بأمان أم لا.
ختامًا بعد أن وضحنا لكم كل شيء حول نصائح عند ركوب الطائرة لأول مرة ندعوكم للتواصل معنا للحصول على أفضل الأسعار وأفضل إقامة لرحلتكم القادمة.
المصادر
مقالات أخرى قد تهمك
